В течение часа прогулялись быстрым шагом с ритмичным дыханием, энергии земли качнули - и будет вам счастье.
Также иногда весьма полезно выйти куда-нибудь поближе к природе, посидеть на земле, подышать, расслабиться. Даже зимой на снегу посидеть или на санках покататься – мощное очищение энергетики и выработка дофамина.
Так приводится в порядок эфирное тело, наполняясь энергией земли через первую и вторую чакру. Плюс ум приходит в состояние спокойствия – динамическая медитация, если хотите.